Smootie :)

Takže na dnešek sem pro vás připravila pár dobrých receptů na lahodné smootie :) ;)

Smoothie- Ovocný mix :)

Ingredience:

• 1 Banán
• 1/2 šálku malin
• 1/4 šálku borůvek
• 1/5 lžičky medu
• špetka skořice
• 1/2 šálku jablečného juicu (džusu)
• 1/2 šálku ledu

Dáme do mixéru v daném pořadí a rozmixujeme na jemno :) A můžeme podávat :)

Jahodové smoothie

Potřebujete:

• 150 g jahod
• 1 ks banánu
• 170 ml kokosového mléka
• 80 g bílého jogurtu
• 5 lžic šťávy z limetky - 2 do Smoothie, 3 na okraje skleniček
• 2 lžičky cukru
• 4 lžíce strouhaného kokosu

Všechny suroviny kromě kokosu rozmixujte. Okraje skleniček namočte v limetkové šťávě a pak obalte v kokosu. Do skleniček nalijte Smoothie a posypte špetkou kokosu. Podávejte vychlazené.

Melounové smoohtie

Potřebujeme:

• 150 g dužniny vodního melounu bez semínek
• 6 kostek kostek ledu
• 150 g bílého jogurtu
• 1 lžíce cukru
• 1 špetku mletého závoru
• 1/8 špetky mandlového extraktu

Všechno pořádně rozmixujeme popřípadě přidáme kostky ledu :)

Vaše Mariss /M/